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克服当众讲话紧张有什么方法

发布时间:2021-05-06 阅读次数: 1189 来源:口才演说训练作者:梦航企业

【梦航企业口才演说训练】小编提醒您:【克服当众讲话紧张有什么方法】 文章内容即将呈现:

很多人上台演说都会紧张。这种紧张心理其实一切正常,适当的紧张会成为我们的动力,但过度的紧张会影响我们的发挥。我们到底有什么办法克服紧张心理,克服当众讲话的紧张?

一、提前到场

演讲提前出席,熟悉环境,熟悉演讲工具,等待观众来分析观众是哪个年龄级别的人。我认为只要充分了解环境和观众,就能缓解紧张感,不怕被陌生的环境和人包围,只要充分了解,就连紧张的时间都没有。

二、深呼吸放松运动

许多运动方法可以使人放松。深呼吸可以有效改善心肺功能,减少紧张。首先以舒适的姿势坐下,计算呼吸深度,缓慢,暗中呼吸的次数,将呼吸次数减少到通常呼吸次数的一半。试着做5分钟这样有节奏的活动。稍微头晕的话,马上慢慢深呼吸,结果精神紧张感减轻几分钟。
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三、放开自己

首先在演说前深呼吸,演说时把注意力集中在你的演说内容上,尽情地做自己的演说,不要想没用的事情。这些事只会扰乱你的想法,帮不了你。演讲结束后可以和听演讲与口才训练演讲技巧众进行短暂的交流,让他们感受到听众的热情,忘记恐惧。

四、表现流利的自然

表情自然,呆板,也不能勉强。演讲也不需要根据心中的思想感情,根据内容的需要流利地说话和修饰。不自然勉强的表情,甚至僵演讲培训班课程硬的动作,只会引起听众的反感。同时,自然表情要灵活,不要死板,顽固。在演说中,我们产生某种感情的时候,如果它和演说的主题一致的话,就没有必要抑制,都可以表现出来。

另外,在演说中适当插入幽默笑话,不仅可以消除自己的紧张感,还可以拉近和观众的距离。观众听很多专业用语听轶事反而更容易和你产生共鸣。其实笑是缓解紧张感的方法。

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