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你以为你的紧张,是因为人多么?

发布时间:2021-04-24 阅读次数: 932 来源:口才演说训练作者:梦航国际

【梦航国际口才演说训练】小编提醒您:《你以为你的紧张,是因为人多么?》 文章内容即将呈现:

很多学生说:“老师,我一和很多人说话就紧张。我该怎么办?”。你可以理解学生们的困惑和期待,通过很多有效的练习来解决这个问题,但我一直想得到深层次的答案。我在想学生们的紧张真的是人的错吗?今天我们来搔一下“紧张”的话题。

首先不可否认的是,人多是产生紧张的重要因素,准确地说是重要的外部因素,让我们做个实验吧。

场景1:礼堂是空的,周围只有一个人和你在一起,说“无论做什么行为,发出什么声音,第三个人都不知道”。你说话的紧张度能得几分?

场景2:同一个礼堂,观众爆满,让他在讲台上演讲,你的紧张度是多少分?

场景3:同一个礼堂,无论天空还是天空,只有一台手机打开未知的直播软件指向你。你演讲时的紧张度是多少?

我们来看看自己的得分。有些同学一个人面对这么大的空地也会紧张,毕竟是少数,稍微适应一下就能改变状态。场景2几乎很紧张。问题的关键是场景3。紧张得分是多少?没有场景2那么强吧?因为在我们的想象中,手机背后有数万只眼睛盯着我们,对吧?

那么,除了人数这个外因条件,真正让你紧张的根源到底是什么呢?我们从内在心理、目标设定和外部反馈三个方面分析一下。

你以为你的紧张,是因为人多么?  

一、内在心理,人们最喜欢的五个心理深坑

1、完美的心理

完美的心理几乎每个学生都有。恰当的完美心理促使我们在上台之前和在高级舞台(如千人大会)上使我们表现得更出色,但在通常的演讲中往往对我们有很大的负面影响。例如,学生表现的恐惧不会上台,不会说话,不会在舞台上回应,不会回应。对不起我们认为心理标准不够。或者,我认为这样的小变化既不痛也不痒,不值得。所公众演说培训以,完美的心理被我列为魅力之口的第一障碍物。

2.比较心理

这个心理很有趣。你可能经历过这样的心理现象。前面两个人说得不好,你上台说话的动力就强了。相反,如果两个人说得很好,上台的抵抗就会变强,即使知道自己前面的两个人是演说高手,也会提前打退堂鼓。你在这个洞里挣扎过吗?

3.依靠心理

我们有比我们大一点的学生。他发言的对象往往是国字头和机构的领导人。他来的时候说:“先生,我想说话的时候跳出讲台,有这个能力就好了。”他听到的理由很多。“站在讲台上怎么说都行。暴露在讲台外完全是一个人。正是“第七个我”。这种依赖心理还有很多表现形式。比如说,你可以读。我不能脱稿。手里有东西就行,必须有东西等,总之必须有坚定的请求。

最后,还有评价心理、自我标准心理两大自坑心理。上课我们在现场模拟的时候,大家发现了它们的真实存在和简单高效的解决方案。然后解决了这五个心理深坑,他们的舞台自然、大方,很多学生自己解决了多年来困扰的心理问题。

当然这里要强调的是这五个心理上合适的存在和应用反而起到了积极的正面作用。你不能一刀切.。接触这五个词不好。如果艺术家没有近乎顽固的完美心理,很难成为大师。

二、目标设定

同学们千万不要说。我不是有目标吗?当众说话不紧张。300人前不紧张就好了。我们经常对老师这么说。问题不是为了解决,而是为了克服。我个人的理解是,如果升级问题的解决方案,问题就会自然解决。升级问题感知深度或升级解决方案的高度.。在众人面前说话紧张的问题上,如果真的能把焦点放在收获观众而不是自己的表现上,那么紧张感瞬间失去大半是认知深度的好处。

三、外部反馈

我们问过我们自己吗?在我们上面吗?台演说前、演说中、演说后分别能得到什么样的反馈呢?上台前安全和谐,有积极热烈的掌声和气氛吗?还是有过于热烈或过于冷淡的演讲环境?讲话中有适时的关心和积极的反应吗?卡盒,中断时有安全温暖的会面环境吗?还是有人出于善意给予鼓励的掌声?(这个掌声是否赋予了我们积极的长期价口才课程培训值,值得深思。演讲后,你真的接受正确高效的评价和指导吗?

同时,我们还有一个习惯。是以顽强的自我标准来测量别人和其他世界的反馈。测量结果多为负面情绪,不断强化的信念逐渐形成了我们的心理能力。

下次问问自己吧。我们当众说话紧张真的是因为人有多多?注意我们的内在心理、目标设定、外部反馈从内到外的多重影响因素,我演讲教学相信不会认为“问题小,难以解决”。

俗话说,好嘴练习,关于这些问题背后的理由,很多学生在课程的实质性练习中找到了答案。看是自由的,当我们真正领悟到背后的原理时,实现它是很自然的。我希望所有的伙伴都能在班上找到足够的答案,享受自信的舞台。

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